21 TAGE

BEWUSSTER ESSEN.

Verändere dein Leben - langfristig.

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Laut Studien verbringen wir durchschnittlich 2,5 Stunden am Tag mit Essen. 

Die Hälfte der Zeit machen wir dabei auch noch etwas anderes - wir arbeiten, fahren, lesen, schauen fernsehen, sind am Handy. Zur Folge hat es, dass wir uns oft nicht bewusst sind, was wir eigentlich Essen. 

Das Konzept des bewussten Essen, auch 'mindful eating' genannt, bringt uns wieder dahin zurück, uns des Moments bewusst zu werden & auf unseren Körper zu hören. 

Das bewusste Essen ist keine Diät, sondern eine Technik für neue Essgewohnheiten. 
Es unterstützt Gewichtsabnahme, verhindert Essattacken und hilft dir dabei ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. 

DEINE VORTEILE DES

BEWUSSTEN ESSEN.

An jedem der 21 Tage wird eine neue Aufgabe für dich per Mail freigeschalten. 

Melde dich ganz einfach & kostenfrei über das Formular an. 

Lerne in einfachen Schritten dich bewusster zu Ernähren. 

1.
NUTRITION

1:1 NUTRITION COACHING

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KEINE DIÄTEN

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100 € / MONAT

MINDESTENS 3 MONATE LAUFZEIT

Sättigungsgefühl erkennen.

Es dauert 20 Minuten bis das Sättigungsgefühl als Signal von unserem Magen zum Gehirn gesendet wird. Wer schneller isst, den erreicht das Signal zu spät.

Bessere

Verdauung.

Langsames Essen, eine entspannte Atmosphäre und ausreichend Kauen hilft bei der Verdauung und verhindert Blähbauch und Magengrummeln.

Fühle dich

zufriedener.

Durch den langsamen Genuss wirst du ein gutes Essen viel mehr wertschätzen und hast länger etwas davon. Dieses Gefühl hält auch nach dem Essen an.

Weniger

Heißhunger.

Studien beweisen, wer besser kaut und sein Essen bewusst wahrnimmt, neigt weniger zu Heißhungerattacken und ist länger satt.

Besser Leben -

ohne Diäten.

Bewusstes Essen ist keine Diät. Es geht nicht um das "was", sondern um das "wie". Es geht darum auf sich selbst zu hören und dass, was unser Körper benötigt.

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WIE ES 

FUNKTIONIERT.

 
KONTAKT.

Sophie Nonnenmacher

Tel.: +49 (0)162 5839667 contact@theboxnutrition.com

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