DEIN ERNÄHRUNGSPLAN

Verändere dein Leben - langfristig.

Dein Ernährungsplan mit The Box Nutrition. 

Egal welches Ziel du erreichen möchtest - Abnehmen, Muskeln und Kraft aufbauen oder mehr Energie haben - mit gezielten Makronährstoffvorgaben kannst du deine Ziele in Eigenverantwortung erreichen. 

Neben deiner Gesamtkalorien und Makroverteilung bekommst du viele hilfreiche Tipps zum Thema Tracking, Bewusstes Essen. Schlaf, Hydration, Stress Management und Meal Prep (inkl. Rezepte) - alles in einem individualisierten Plan. 

1. SCHRITT

ANMELDEN & FRAGEBOGEN BEANTWORTEN.

MELDE DICH ÜBER DEN BUTTON AN UND BEZAHLE GANZ EINFACH PER PAYPAL. IM ANSCHLUSS BEKOMMST DU EINEN FRAGEBOGEN ZUGESCHICKT.

2. SCHRITT

ERHALTE DEINEN INDIVIDUALISIERTEN ERNÄHRUNGSPLAN. 

BASIEREND AUF DEINEN ANGABEN, WIRD EIN INDIVIDUALISIERTER ERNÄHRUNGSPLAN ERSTELLT. ERHALTE DEINE GESAMTKALORIEN, SOWIE EINE VERTEILUNG DEINER MAKROS.  

BEKOMME HILFREICHE TIPPS UM DEINE PERFORMANCE ZU STEIGERN. 

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3. SCHRITT

FÜHLE DICH BESSER, WIE NIE ZUVOR. 

NUTZE UNSEREN UMFASSENDEN GUIDE UM DEINE PERFORMANCE UND GESUNDHEIT ZU STEIGERN. 

4. SCHRITT

STARTE DEINEN NEUEN WEG.

STARTE DEINE MAKROS ZU ZÄHLEN UND VERÄNDERE DEIN LEBEN STÜCK FÜR STÜCK. 

ERNÄHRUNGSPLAN

MAKRO BASIEREND

SUPPLEMENT GUIDE

LIFESTYLE

REZEPTE

50 € / EINMALIG

WIE ES FUNKTIONIERT.

 

ALLES WAS DU WISSEN SOLLTEST.

ERNÄHRUNG.

FÜR WEN IST DER ERNÄHRUNGSPLAN GEDACHT?


Egal ob dein Ziel ist Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder deine Performance zu verbesseren - wir sind für dich da. Der Ernährungsplan funktioniert am Besten für motivierte & disziplinierte Athleten mit Vorerfahrungen im Makros Tracken.




WELCHEN INFOS ENTHÄLT DER ERNÄHRUNGSPLAN?


In deinem individualiserten Ernährungsplan erhälst du deine persönlichen Makros auf Basis deiner angegebenen Ziele. Zusätzlich dazu bekommst du umfangreiche Infos zu den folgenden Themen: Nahrungsergänzungsmittel Informationen über das Timing deiner Mahlzeiten Tipps rund um Schlaf, Hydration und Stressmanagement Übungen & Infos für bewussteres Essen Tipps für den Aufbau von wertvollen Routinen Meal Prep Tipps Rezepte Bitte beachte, dass der Ernährungsplan KEIN täglicher Essensplan ist, bei dem du einzelne Vorschläge zu Mahlzeiten wie zum Beispiel 60 Gramm Haferflocken etc. bekommst. Unsere Philosophie basiert auf langfristiger Gesundheit und nachhaltiger Ernährung - nicht auf einer kurzfristigen Diät.




BENÖTIGE ICH VORKENNTNISSE?


Der Guide enthält umfangreiche Informationen zum Thema Makro Tracking, Veränderung deiner Verhaltensweisen & Routinen und wie du deine Fitness und Gesundheit verbessern kannst. Wenn du noch nie Makros getrackt hast, wirst du eventuell am Anfang zusätzliche Informationsquellen nutzen müssen. Aber keine Angst, Makro Tracking ist nicht kompliziert und nach ein paar Tagen, hat man es ganz gut drauf.




WIE LANGE SOLLTE ICH MEINE MAKROS TRACKEN?


Makro Tracking funktioniert gut um ein spezifisches Ziel zu erreichen oder ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viel du eigentlich von was isst. Makro Tracking sollte keine langfristige Ernährungsweise sein.




BEKOMME ICH EMPFEHLUNGEN FÜR NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL?


Der Ernährungsplan enthält umfrangreiche Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Das wird dir dabei helfen, zu entscheiden welche der Supplements für dich hilfreich sind und wie du sie einnehmen solltest.




ENTHÄLT DER GUIDE REZEPTE?


Der Guide enthält über 30 Rezeptideen, die du entsprechend deiner Makros anpassen kannst.




WIE VIEL COACHING BEKOMME ICH BEIM ERNÄHRUNGSPLAN?


Du bekommst den Ernährungsplan per Mail als PDF zugeschickt. Du kannst uns darauf hin deine Fragen gerne zuschicken um möglichst viel aus deinem Plan herauszuholen. Ab dann liegt es in deiner eigenen Verantwortung deinen Fortschritt zu messen und die Makros zu tracken.





BEZAHLUNG.

WIE KANN ICH BEZAHLEN?


Über den PayPal Button kannst du ganz einfach per PayPal oder Kreditkarte bezahlen. Sobald deine Bezahlung bei uns angekommen ist, bekommst du innerhalb von 12 Stunden einen Fragebogen zugeschickt.





 
KONTAKT.

Sophie Nonnenmacher

Tel.: +49 (0)162 5839667 contact@theboxnutrition.com

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